親子学級『女性のためのヨガ』

 こんにちは！

ぼくは西神戸YMCA幼稚園の『ぞうさん』だよ。

今日は、親子学級『女性のためのヨガ』があったよ！

今日のヨガのキーワードは”骨盤”。

女性が抱える身体の悩み・・・。

骨盤まわりの筋肉を鍛え、

ストレッチで骨盤の動きをスムーズにすることで悩みを解消しよう！

まずは骨盤まわりの知識をいろいろ教えてくだったよ。

いよいよヨガのスタート。

癒しの音楽と、アロマの香りでリラックスしながら・・・。

”呼吸を止めないこと”がすごく大事。

ストレッチをして柔らかくしつつ、

骨盤まわりの筋肉を鍛える。

この２つが大事だと教えていただきました！

いろいろなヨガのポーズをしていくうちに、

身体がぐーっと伸びて、ほぐれていくのを感じたよ。

おうちでもできそうなヨガをたくさん教えていただいたよ。

また、質問タイムには

肩こりやまき肩などに効くヨガポーズを教えてもらったり、

良い姿勢を保つための秘訣など、

すぐに実践できる情報をたくさん教えてくださいました♪

普段の生活に取り入れて、健康な身体を目指していきたいな♪

本日ヨガを教えてくださった先生、

そして親子学級を計画運営してくださった保護者の方、

ありがとうございました！

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卒園生のお母さんが

プールのお手伝いに来てくださいました！

”YMCA”でポーズ～♪

西神戸YMCA幼稚園は、多くの保護者の方々、

地域の皆様のお力によって支えられています。

職員一同、心より感謝しております。

ありがとうございました！